Introducere în arta somnului fără vinovăţie de Peca Ştefan
Un concept PopUP Theatrics
Cu: Katia Pascariu
Regia: Tamilla Woodard
Scenografia & grafica: Gabi Albu
Instrucţional pentru singurătate este o serie teatrală online interactivă de trei spectacole în care participanţii sunt instruiţi în arta de a scoate ce este mai bun din propria singurătate.
În Instrucţionalul 102 vom explora fundamentele sleep planning-ului: stabilirea relaţiei pe care o avem cu somnul nostru atunci când dormim singuri, pregătirea condiţiilor de somn oriunde ne-am afla şi distrugerea vinovăţiei asociate cu dormitul printr-un perfect control al unui instrument de bază - Cronometrul Interior.
"Câţi dintre voi au crezut că se descurcă să se trezească singuri dimineaţa, aşa cum v-aţi propus, dar aţi dormit prea mult şi aţi dat-o în bară? Câţi dintre voi s-au stresat atât de tare înaintea unui eveniment important încât n-au mai putut să doarmă deloc şi aşa au ajuns să o dea în bară? Câţi dintre voi dorm prea mult când sunteţi singuri? Cât înseamnă prea mult somn? În această introducere în arta somnului fără vinovăţie, o să vă ofer uneltele prin care o să puteţi dormi cât aveţi nevoie şi să vă treziţi când aveţi nevoie." Instructoarea Vania Stan, Sleep Planner, interpretată de Katia Pascariu.
Fragment
(...) Suntem educaţi să ne simţim vinovaţi că dormim şi mai ales că dormim singuri. Cunoaşteţi vreuna dintre aceste stigme?
O să dormi când mori. E imposibil. Dormi doar atunci când eşti în viaţă. Când o să mori n-o să mai ai şansa. Şi dacă dormi cât trebuie trăieşti mai mult.
Somnul e oglinda morţii. Fals. Vă spun, am testat.
O viaţă ai şi-o dormi şi p-aia? Somnul regenerează şi prelungeşte viaţa. Face parte din ea.
Dormea ca un câine-n drum. Foarte bine. Ultimul nivel.
Ziua caută-ţi de lucru, noaptea de somn. Fiecare dintre noi are ritmul nostru. Dacă unii lucrează noaptea şi ziua dorm, de ce nu?
Somnul de frumuseţe - musai 10 ore. S-a trezit cineva mai frumos când a dormit musai 10 ore?
Somnul de 1 minut te păcăleşte. Mai bine 1 minut dormit bine, decât 10 ore prost.
Părinţii, profesorii, toată lumea-ţi spune că atunci când dormi aiurea îţi distrugi relaţia cu societatea. Că eşti leneş, că eşti neproductiv, că eşti inutil, că nu-ţi dai silinţa, că nu dormi sănătos. De ce dormi ziua? De ce dormi prea mult noaptea? De ce trimiţi mailuri la 4 dimineaţa?
Înainte, când mă simţeam vinovată adormeam. Adormeam simţindu-mă vinovată. Mă trezeam vinovată c-am dormit prea mult. Vinovată c-am adormit prea repede. Vinovată c-am adormit în timpul sexului. Vinovăţie. Vinovăţie. Vinovăţie. Şi ce dacă?
Repetaţi cu mine. Şi ce dacă?
Şi ce dacă am adormit? Şi ce dacă dorm puţin? Şi ce dacă nu dorm?
Odată verbalizat, sentimentul de vinovăţie începe să se vindece.
Cel mai important instrument de înlăturare a vinovăţiei - şi motivul principal pentru care mulţi se înscriu la cursul meu - ţine de timp, nu de spaţiu.
Eu îl numesc Cronometrul Interior. Folosind acest instrument ajungi să dormi şi să te trezeşti fără să pui nici o alarmă pe telefon. Studiul acestui instrument durează 3 ani. Dar în această introducere putem face un prim exerciţiu de acomodare. (...)